Мы предлагаем не спорт, а Здоровье для всей семьи.
LPG МАССАЖ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПРОЦЕДУРЕ?
LPG массаж универсален — его используют и в эстетических, и в лечебных, и даже в спортивных целях. Особенно он популярен у женщин, которые уже давно и безуспешно борются с целлюлитом. За что его так любят? И правда ли, что можно убрать лишний жир локально? ⠀ Да, LPG способен убрать жир именно в тех местах, где он вам мешает. Например на животе или бёдрах. Он также устраняет целлюлит и делает кожу гладкой и подтянутой. ⠀ Эффект процедуры LPG массажа: ⠀ 🔹 Коррекция фигуры. 🔹 Разглаживание целлюлита. 🔹 Уменьшение жирового слоя. 🔹 Снятие отёков. 🔹 Повышение эластичности кожи. ⠀ Всем ли подходит LPG массаж ❓ ⠀ К сожалению нет. Он противопоказан при аутоиммунных и онкологических заболеваниях, острых хронических заболеваниях...
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ: 5 СОВЕТОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
Йога очень популярное направление среди тех, кто хочет достичь не только красивой и подтянутой фигуры, но и улучшить своё здоровье и моральное состояние. Однако бывает так, что новичок приходит на йогу, практически ничего о неё не зная, совершает ошибки по незнанию, разочаровывается и уходит. Что нужно сделать, чтобы йога начала приносить удовольствие и результат уже с первого занятия? 🧘🏻♀️ ⠀ 🔹 Выбирайте удобную одежду, в которой вам будет комфортно двигаться и растягиваться. Она должна хорошо сидеть и не сползать во время асан. ⠀ 🔹Чтобы не было дискомфорта во время йоги, не ешьте за 2-3 часа до и после практики. Воды старайтесь пить не много, чтобы она не мешала при выполнении скруток и наклонов. ⠀ 🔹Чтобы избежать болезненных...
СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ: КАКИЕ И ЗАЧЕМ?
⠀Протеин, аминокислоты, креатин. Как много в этих словах. Первые ассоциации — красивые, мускулистые тела, рельеф, кубики пресса. Стоит добавить «волшебные таблетки» в свой рацион, как фигура накачается сама собой. ⠀ А так ли это или очередной рекламный трюк? ⠀ Спортивные добавки действительно работают. Но при условии, что вы их ДОБАВИТЕ к правильному питанию, а не замените его с их помощью. ⠀ В чём преимущества спортивного питания? ⠀ ✔️ Удобство. Купить продукты и приготовить из них завтрак VS. Насыпать в шейкер порошок, залить молоком, взболтать и выпить. Что проще? Очевидно, что второй вариант. Спортивное питание — отличная альтернатива фаст-фуду, когда у вас нет времени нормально поесть. Но увлекаться и постоянно заменять смесями...
ПЕТЛИ TRX: МОДНО ИЛИ ЭФФЕКТИВНО?
Петли TRX (total body resistance exercise) — очень популярный снаряд для разнообразных тренировок, который подойдёт и для зала, и для улицы. 🤸🏻♀️ ⠀ Его преимущества: ⠀ 🔹 Мобильность и компактность; ⠀ 🔹 Многофункциональность. С его помощью можно выполнять упражнения для всех групп мышц, и совершенствовать уже привычные действия. К примеру, отжимания можно превратить в комбинационное упражнение, которое задействует руки, плечи, ноги, пресс и мышцы спины. ⠀ 🔹 Упражнения на TRX помогают активнее расходовать калории во время тренировки и разогнать метаболизм, который продолжит «сжигать» их и через несколько часов. ⠀ 🔹 Занятия с петлями помогают тренировать практически всё тело без прямой или ударной нагрузки на позвоночник...